Уважаемые посетители! Приглашаем Вас на наш новый сайт http://дши-лангепас.рф/
Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни . К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, фармакология, биология, эпидемиология, психология (психология здоровья, психология развития, экспериментальная и клиническая психология, социальная психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинская социология и медицинская антропология, психогигиена, дефектология и другие.Охрана здоровья человека (здравоохранение) — одна из функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается Всемирная организация здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения — специальное учреждение Организации Объединённых Наций, состоящее из 193 государств-членов, основная функция которого лежит в решении международных проблем здравоохранения и охране здоровья населения мира. Она была основана в 1948 году со штаб-квартирой в Женеве в Швейцарии.
Душевное здоровьеДушевное здоровье — способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя оптимальный эмоциональный фон и адекватность поведения. Понятие душевного здоровья, euthumia («благое состояние духа») описывается Демокритом, образ человека, достигшего внутренней гармонии, описан в диалогах Платона, касающихся жизни и смерти Сократа. Виктор Франкл называет важнейшим фактором душевного здоровья наличие у человека системы ценностей.
Здоровый образ жизни
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ в районах Севера
Болезни органов пищеварения являются самыми распространенными на Севере после заболеваний системы кровообращения и онкологических. Пищеварительные процессы в экстремальных условиях протекают медленнее, поэтому за основу правильного питания на Севере необходимо брать систему, выработанную местным населением. Исследователь Севера Ю.Мезун в своих работах пишет: «Аборигены используют в пищу большое количество мяса и рыбы. Это способствует формированию у них липидного типа энергетического обмена. Европейский тип сбалансированного питания характеризуется использованием в пищу большого количества углеводов. Липидный обмен более целесообразен в условиях Крайнего Севера».
Таким образом, основой рациона северянина должны быть продукты, полученные из природы региона: рыба – главный белковый ресурс, оленина – источник необходимых аминокислот, жирорастворимых витаминов и антиоксидантов, ягоды (морошка, брусника, клюква, голубика, шикша) – кладезь витаминов. В то же время стоит пренебрегать привозными фруктами – неизвестно где выращенные и сорванные зелеными, они не принесут особой пользы организму.Не стоит забывать, что северная рыба и оленье мясо – излюбленное место проживания опаснейших для здоровья человека паразитов. Всегда тщательно осматривайте рыбу и мясо, не употребляйте в пищу сырую и полусырую рыбу, хорошо прожаривайте шашлык. При приготовлении домашних заготовок будьте особенно внимательны, отдавайте предпочтение крепкопосоленным рыбе и икре.
Малоподвижный образ жизни, вызванный затяжной холодной зимой и коротким теплым периодом, является одним из главных факторов снижения иммунитета, развития заболеваний системы кровообращения и многих других проблем.
На севере особенно важно заниматься спортом, увеличивать физические нагрузки. Отдайте ребенка в спортивную секцию, занимайтесь спортом сами, ходите на каток даже в холодную погоду, катайтесь с горки вместе с вашим малышом, закаляйтесь, иммунитет северян намного слабее иммунитета жителей средней полосы, укрепляйте его!Сокращение светового дня, связанное с полярностью на Севере, и, как следствие, длительное пребывание под искусственным освещением приводят к раннему ухудшению зрения. Уделяйте время гимнастике для глаз и запрещайте вашим детям читать книжки под одеялом!
Для людей, приспособленных к условиям жизни на Крайнем Севере, переезды на юг и резкие смены климата крайне вредны. В такие моменты все ваши силы тратятся исключительно на адаптацию к новым условиям, поэтому получить пользу от курорта организм не может. Выбирайте для отдыха регионы с мягким климатом, избегайте жарких стран, отдавайте предпочтение наиболее благоприятным для вашего организма периодам – весна, бархатный сезон, ранняя осень.
Будьте здоровы!
